INTRODUCCIÓN.
1. ELABORA TU CALENTAMIENTO.
2. EL TRABAJO DE RESISTENCIA AERÓBICA.
Ficha registro de actividades aeróbicas.
Gráfica de pulsaciones de la Ficha
registro.
Practica el control de la
actividad física por medio de las pulsaciones.
Ficha resumen de las actividades de resistencia realizadas en clase.
3. ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO.
Practica por grupos en clase el modelo que te proponemos.
Elabora un circuito por grupos.
4. LAS CUALIDADES FÍSICAS.
La fuerza.
Formas de trabajar la fuerza.
Practica la fuerza 1.
Practica la fuerza 2.
Practica la fuerza 3.
Practica la fuerza 4.
Practica la fuerza 5.
5. REALIZACIÓN CORRECTA Y SEGURA